Crossfit: a tendência fitness que gera resultados

Atualmente, cuidar bem do corpo gera resultados fantásticos para sua saúde e beleza. Em busca deste ideal de vida saudável as pessoas buscam cada vez mais atividades físicas que as deixem com a saúde e  o corpo em dia.

E quem não quer ficar linda e de bem com o próprio corpo?

Todas nós queremos!

As modalidades mais tradicionais, como malhação e exercícios aeróbicos, ainda são as mais conhecidas e procuradas. Mas uma atividade que tem tido grande destaque nos últimos anos, em consequência do seu enorme poder para gerar resultados visíveis e rápidos no corpo tem sido o Crossfit.

Aí você se pergunta: Mas o que é o Crossfit?

Crossfit surgiu nos Estados Unidos, sendo inicialmente um programa de treinamento para militares, composto de exercícios funcionais de alto impacto que tem a finalidade de proporcionar condicionamento físico e desenvolvimento de massa muscular, obtendo assim definição e resistência ao corpo.

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Dentre os benefícios obtidos com a prática do Crossfit estão:

  • Resistência cardiorrespiratória;
  • Resistência muscular;
  • Força;
  • Flexibilidade;
  • Potência;
  • Velocidade;
  • Coordenação;
  • Agilidade;
  • Equilíbrio;
  • Precisão.

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Mas como eu faço para praticar o Crossfit?

Existem hoje academias especializadas nessa modalidade, que possuem a estrutura necessária, com acompanhamento de profissionais com formação específica e capacitados para ensinar a prática de Crossfit com toda segurança.

O principal equipamento usado no Crossfit é o próprio corpo, pois é com seu peso que as atividades de resistência serão feitas, mas também existem equipamentos de intensificação desta prática, como cordas, pesos, pneus, barras fixas, barras olímpicas, wall ball (bolas de arremeço com carga).

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Mas se você pensa que é molezinha, você está muito enganada, pois a intensidade e o uso da força são intensos e os exercícios são repetitivos e constantes, como flexões de braço, levantamento de peso, saltos, corridas, corda, agachamentos, barra fixa, abdominais entre outros que não utilizam materiais.

E aí, vai encarar?

Nossa dica: Vale a pena e vai te deixar muito satisfeita com os resultados!!!

Dá também uma passadinha em uma Libidus Store, acesse nosso site, ou fale com uma de nossas revendedoras e confira as melhores opções fitness que temos a te oferecer para você aproveitar ao máximo esta experiência, se sentindo linda e confortável.

Deisi Fank
Assistente de Criação da Libidus
Graduada em Design de Moda

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